记忆力减退伴头痛可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、病因排查等方式干预，可能与睡眠不足、情绪压力、偏头痛、脑供血不足等因素有关。
长期熬夜导致大脑代谢紊乱是常见诱因，建议保持7-8小时规律睡眠，午间可小憩。避免睡前使用电子设备，必要时使用褪黑素调节生物钟。
焦虑抑郁等情绪问题会引发躯体化症状，表现为注意力涣散和紧张性头痛。可通过正念训练缓解压力，严重时需配合心理咨询。
偏头痛急性期可用布洛芬缓解疼痛，尼莫地平改善脑血管痉挛，氟桂利嗪预防发作。伴随眩晕者可联用倍他司汀。
持续症状需排除脑动脉狭窄、颅内占位等器质性疾病，可能与高血压、高血脂等基础病相关，需进行经颅多普勒或头颅MRI检查。
日常可补充核桃、深海鱼等富含欧米伽3食物，适度进行有氧运动促进脑部血液循环，症状反复或加重应及时神经内科就诊。
