肝火旺可能由情绪波动、饮食不当、睡眠不足、肝胆疾病等原因引起，可通过疏肝解郁、清热泻火、调整作息、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑抑郁或易怒会导致肝气郁结化火。建议通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，避免情绪剧烈波动。
过量食用辛辣油腻食物易助长肝火。日常应减少烧烤、火锅等刺激性食物摄入，多食用菊花、芹菜等清热食材。
熬夜会损耗肝阴，导致虚火上炎。保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠有助于平抑肝火。
可能与胆囊炎、脂肪肝等疾病有关，通常表现为口苦、胁痛等症状。可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、当归龙荟丸等中成药。
保持适度运动如八段锦，避免过度劳累，若症状持续建议及时就医排查肝胆系统疾病。
