流感症状主要包括发热、头痛、肌肉酸痛、咳嗽、咽痛、乏力等，预防方法有接种疫苗、保持卫生、增强免疫、避免接触。
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，疫苗可降低感染概率和重症风险，建议高危人群优先接种。
勤洗手、戴口罩、定期通风可减少病毒传播，接触公共物品后避免触摸口鼻眼，打喷嚏时用纸巾遮掩。
保证充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素C，适度运动有助于维持免疫功能，减少感染机会。
流感流行期减少前往人群密集场所，与发热患者保持距离，感染者应居家隔离至症状消失。
出现持续高热、呼吸困难等严重症状时需及时就医，日常可适量食用西蓝花、柑橘等富含维生素的食物增强抵抗力。
