耳朵有嗡嗡的声音可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳垢堵塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起。
避免长时间暴露于噪音环境，减少耳机使用时长，保持规律作息有助于缓解功能性耳鸣。睡前可尝试白噪音掩蔽。
可能与血管痉挛、内耳微循环障碍有关，通常表现为搏动性耳鸣。可遵医嘱使用尼莫地平片、甲钴胺片、银杏叶提取物片等改善微循环药物。
对于神经性耳鸣可采用耳鸣习服疗法，通过声治疗仪进行定制化声音训练。高压氧治疗对突发性耳聋伴耳鸣可能有效。
可能与听神经瘤、耳硬化症有关，通常表现为单侧进行性耳鸣。根据病情可选择人工耳蜗植入术、镫骨手术等干预措施。
日常可适当摄入富含锌、镁的坚果和深海鱼，避免摄入咖啡因和酒精。若耳鸣持续超过两周或伴随听力下降，建议尽早就诊耳鼻喉科。
