颈椎痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈椎间盘突出、颈椎关节炎等原因引起。
肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾敷颈部，配合轻柔按摩促进血液循环。避免长时间低头，每小时活动颈部。
保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐，使用符合人体工学的枕头。避免睡高枕或长时间侧卧玩手机。
颈椎退变或炎症可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。可能伴随头晕手麻症状。
颈椎间盘突出患者可采用牵引、超短波治疗。严重者需评估手术指征，可能出现上肢放射性疼痛。
日常避免颈部受凉，睡眠时选择高度适中的枕头，工作时定时做米字操放松颈部肌肉。
