得了高血压饮食适宜如何饮食

Question

得了高血压饮食适宜如何饮食

Answer 1

高血压患者饮食需低盐低脂高钾高纤维，适宜选择燕麦、西蓝花、香蕉、深海鱼等食物，可遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于降低胆固醇，稳定血压。建议作为早餐主食，搭配低脂牛奶食用。

2、西蓝花

西蓝花含钾量高且钠含量低，有助于平衡体内电解质。可清蒸或焯水后凉拌，保留更多营养素。

3、香蕉

香蕉是优质钾来源，能拮抗钠的升压作用。每日食用1-2根为宜，肾功能异常者需控制摄入量。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼含ω-3脂肪酸，具有抗炎和保护血管内皮功能。建议每周食用2次，采用清蒸等低油烹饪方式。

二、药物

1、氨氯地平

钙通道阻滞剂类降压药，通过扩张外周动脉血管降低血压，常见剂型包括片剂、胶囊剂。

2、缬沙坦

血管紧张素II受体拮抗剂，适用于伴糖尿病或肾病的高血压患者，剂型有分散片、胶囊等。

3、氢氯噻嗪

利尿剂类降压药，通过排钠利尿减少血容量，存在片剂、缓释片等剂型，长期使用需监测电解质。

高血压患者应严格限制每日钠盐摄入不超过5克，避免腌制食品，定期监测血压变化并保持规律运动。