怀孕后祛斑需谨慎，可通过防晒、温和护肤、饮食调理等方式改善，避免使用刺激性产品或药物。孕期色斑主要与激素变化、紫外线照射、遗传因素、皮肤屏障受损有关。
紫外线会加重色素沉着，建议使用物理防晒霜，避免阳光直射。外出时戴帽子或打伞，减少黑色素生成。
选择无添加的保湿产品，避免含氢醌、维A酸等成分的祛斑产品。清洁皮肤时动作轻柔，防止摩擦刺激。
多摄入富含维生素C的柑橘类水果，补充维生素E和抗氧化物质。适量食用番茄、西蓝花等食物，有助于抑制黑色素。
产后可考虑激光治疗或化学剥脱，孕期禁止操作。顽固性色斑可能与黄褐斑有关，需在医生指导下使用氨甲环酸、熊果苷等药物。
孕期色斑多为生理性变化，产后多数会自行淡化。建议保持规律作息，避免焦虑情绪，哺乳期结束后再考虑专业祛斑。
