高血压注意事项有哪些

Question

高血压注意事项有哪些

Answer 1

高血压患者需注意血压监测、药物管理、生活方式调整及并发症预防，主要措施包括规律服药、低盐饮食、适度运动和定期体检。

1、血压监测

每日定时测量血压并记录，建议选择早晨服药前和睡前各测一次，避免剧烈运动或情绪波动后立即测量，发现异常波动时及时就医。

2、药物管理

严格遵医嘱服用降压药，不可自行增减剂量或停药，常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等，需警惕干咳、水肿等药物不良反应。

3、饮食控制

每日食盐摄入量不超过5克，减少腌制食品和加工食品，增加新鲜蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品摄入，限制酒精和咖啡因。

4、运动管理

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免憋气用力的无氧运动，运动前后监测血压，出现头晕等不适立即停止。

保持规律作息与情绪稳定，每年检查心肾功能和眼底，控制体重指数在24以下，戒烟并避免二手烟暴露。