肚子胀气大便不通可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、就医检查等方式解决。该症状通常由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
减少产气食物如豆类、洋葱摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜水果如西蓝花、苹果，少量多餐避免暴饮暴食。
每日进行散步、揉腹等轻度活动促进胃肠蠕动，避免久坐不动加重胀气。
可能与肠道菌群失调、肠易激综合征等因素有关，通常表现为腹胀、排便费力。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊、莫沙必利片等药物。
若症状持续超过一周或伴随剧烈腹痛，可能与肠梗阻、炎症性肠病有关，需通过肠镜等检查明确病因。
日常可顺时针按摩腹部，保持规律作息，症状持续不缓解应及时消化内科就诊。
