宝宝晚上睡不踏实可能与睡前过度兴奋、环境不适、缺钙、肠绞痛等因素有关，可通过调整作息、改善睡眠环境、补充维生素D、腹部按摩等方式缓解。
1、睡前过度兴奋白天活动量过大或睡前玩耍过度会导致神经系统亢奋。建议家长固定睡前仪式，如洗澡、讲故事，避免剧烈活动。
2、环境不适室温过高、衣物过厚或噪音光线干扰会影响睡眠质量。家长需保持卧室温度在24-26℃，使用透气棉质寝具。
3、缺钙维生素D缺乏可能导致神经肌肉兴奋性增高，表现为夜惊、多汗。需遵医嘱补充维生素D滴剂，配合晒太阳促进钙吸收。
4、肠绞痛可能与肠道发育不成熟或过敏有关，表现为哭闹、蜷腿。家长可顺时针按摩腹部，哺乳妈妈需避免进食易产气食物。
若调整后仍持续哭闹或伴随发热、呕吐，建议及时儿科就诊排除中耳炎、佝偻病等疾病。
