大便干结排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式缓解，通常由水分摄入不足、膳食纤维缺乏、肠道功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
每日饮水不少于1500毫升，增加火龙果、西梅、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免辛辣刺激饮食，可帮助软化粪便。
每天进行半小时快走、瑜伽等有氧运动，配合顺时针腹部按摩，能促进肠道蠕动改善便秘症状。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁软胶囊等渗透性泻药可增加肠道水分，使用前需咨询医生，避免长期服用刺激性泻药。
对于顽固性便秘，可在医生指导下使用开塞露或生理盐水灌肠，该方法可能与肠易激综合征、甲状腺功能减退等疾病相关，常伴随腹胀、排便不尽感。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续两周以上或出现便血、体重下降需及时消化科就诊。
