大便排不出可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、手术干预等方式改善。
日常饮食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物会导致粪便体积不足难以排出。建议每日摄入适量粗粮和绿叶蔬菜，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或小麦纤维素颗粒。
液体摄入量不足会使粪便干硬难以排出。保持每天饮用足够的水分，可配合使用开塞露暂时缓解症状，长期改善需增加汤粥等流质食物摄入。
长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡导致便秘。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，同时增加发酵食品摄入。
可能与肠梗阻、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹痛、呕吐或体重下降等症状。需通过影像学检查确诊，严重肠梗阻需进行肠粘连松解术或肠道支架置入术。
保持规律作息和适度运动有助于促进肠道蠕动，若症状超过3天未缓解或出现便血、剧烈腹痛需立即就医。
