好几天不解大便可通过调整饮食、增加运动、使用缓泻剂、灌肠等方式缓解，通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等高膳食纤维食物摄入，每日饮水量超过1500毫升，有助于软化粪便刺激肠道蠕动。
每日进行30分钟以上步行、慢跑等有氧运动，通过腹部按摩促进肠蠕动，避免久坐不动加重便秘。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物可遵医嘱使用，适用于功能性便秘患者。
严重便秘合并粪便嵌顿时可采用开塞露或生理盐水灌肠，肠梗阻引起的便秘需及时就医处理。
长期便秘患者建议记录排便日记，养成定时排便习惯，若伴随腹痛腹胀或便血需立即就诊。
