熬夜可能引起上火，主要原因有睡眠不足、体内水分缺乏、饮食不规律、激素水平紊乱。
长期熬夜会导致睡眠不足，影响肝脏解毒功能，代谢废物堆积可能引发口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，建议调整作息保证充足睡眠。
熬夜时人体水分蒸发加快，若未及时补充会造成津液亏损，出现口干舌燥、便秘等上火表现，需每小时饮用200毫升温水。
夜间加餐常选择高油高盐食物，刺激胃肠功能紊乱，可能伴随口臭、牙龈出血，应避免宵夜或选择小米粥等清淡食物。
熬夜会破坏皮质醇昼夜节律，导致免疫失衡诱发痤疮、目赤等症状，可遵医嘱使用黄连上清片、牛黄解毒丸、金银花露等药物。
建议熬夜人群增加深绿色蔬菜和梨子等清凉水果摄入，适度进行八段锦等舒缓运动，连续熬夜超过3天出现持续发热需就医。
