失眠可能导致月经不调，常见影响因素包括激素紊乱、情绪压力、卵巢功能异常和慢性疾病。轻度失眠可通过生活方式调整改善，严重情况需就医排查多囊卵巢综合征等病理因素。
长期失眠会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致褪黑素和雌激素分泌异常。可通过保持规律作息、睡前避免蓝光刺激调节，严重者可遵医嘱使用褪黑素片、谷维素片或乌灵胶囊。
睡眠不足加重焦虑抑郁情绪，促使皮质醇升高抑制促性腺激素释放。建议通过正念冥想、腹式呼吸缓解压力，持续情绪障碍需心理科介入。
长期睡眠障碍可能引发卵巢早衰或多囊卵巢综合征，表现为周期延长、经量减少。需检查抗缪勒管激素和超声，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮片、戊酸雌二醇片。
失眠合并甲状腺功能减退或糖尿病时，会加重视代谢紊乱对月经影响。需治疗原发病，如左甲状腺素钠片、二甲双胍缓释片等。
建议睡前2小时避免剧烈运动及兴奋性饮品，晚餐适量增加小米、酸枣仁等助眠食物，经期持续紊乱需妇科内分泌检查。
