同房干涩可通过增加润滑、调整心理状态、补充雌激素、治疗阴道炎等方式缓解。同房干涩通常由润滑不足、心理压力、激素水平下降、感染等原因引起。
使用水溶性人体润滑剂能够减少摩擦，选择不含甘油和香料的产品可降低过敏风险。日常可适量食用亚麻籽油等富含omega-3的食物帮助改善黏膜状态。
焦虑紧张会抑制自然分泌，伴侣共同参与疏导有助于缓解压力。必要时可进行专业心理咨询或行为疗法干预。
围绝经期女性可能出现雌激素缺乏，表现为黏膜萎缩和干涩加重。可在医生指导下使用雌三醇乳膏、普罗雌烯阴道胶囊等局部雌激素制剂。
细菌性阴道病或外阴阴道假丝酵母菌病可能导致分泌物减少，需遵医嘱使用甲硝唑栓、克霉唑阴道片等抗菌药物规范治疗。
建议避免使用碱性洗液清洁会阴，同房前可尝试延长前戏时间，若症状持续超过2个月需至妇科排查糖尿病等全身性疾病。
