阳虚体质适合食用温补性食物，如羊肉、韭菜、核桃、生姜等，也可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸、桂附地黄丸等中成药调理。建议结合适量运动与保暖措施改善体质。
一、食物1. 羊肉
羊肉性温，富含优质蛋白，有助于温补肾阳，改善畏寒肢冷症状，可炖煮或煲汤食用。
2. 韭菜
韭菜又称起阳草，含硫化物和维生素，能温中行气，适合阳虚引起的腹部冷痛或消化不良。
3. 核桃
核桃具有温肾助阳作用，其不饱和脂肪酸和微量元素可缓解腰膝酸软等肾阳虚表现。
4. 生姜
生姜可驱散寒气，促进血液循环，对阳虚体质的手足不温、易感冒者有辅助调理效果。
二、药物1. 金匮肾气丸
适用于肾阳虚所致腰膝冷痛、夜尿频多，含附子、肉桂等成分，需中医辨证使用。
2. 右归丸
主治肾阳不足引起的畏寒肢冷、阳痿早泄，含鹿角胶、杜仲等温补药材。
3. 附子理中丸
针对脾胃虚寒的腹痛腹泻，含附子、干姜等，服药期间忌食生冷。
4. 桂附地黄丸
用于阴阳两虚偏阳虚者，改善下肢浮肿、小便不利，含肉桂、熟地黄等成分。
日常可配合艾灸关元穴、足三里穴增强阳气，避免过度劳累及久居潮湿环境，症状持续加重需及时就医。
