母乳妈妈食用豆类、乳制品、十字花科蔬菜、高糖食物可能导致宝宝胀气。哺乳期可适量减少易产气食物，必要时遵医嘱使用西甲硅油、乳酶生、双歧杆菌三联活菌等药物缓解症状。
黄豆、黑豆等豆类含低聚糖不易消化，可能通过乳汁引发宝宝肠胀气。建议家长观察宝宝进食后反应，可暂时用豆腐替代整粒豆类。
牛奶中的乳糖可能加重部分乳糖不耐受宝宝的腹胀。家长需注意宝宝是否伴随腹泻，可选择低乳糖配方奶替代哺乳。
西蓝花、卷心菜含硫化合物易产气。若宝宝频繁哭闹伴肠鸣音亢进，哺乳期可调整蔬菜种类，配合婴儿排气操缓解症状。
蛋糕等精制糖食物可能改变母乳成分。宝宝出现泡沫便时，家长应减少甜食摄入，必要时在医生指导下使用益生菌调节肠道菌群。
哺乳期保持饮食多样化，记录宝宝对食物的反应，出现持续腹胀或血便需及时就诊儿科消化专科。
