若出现肾精不足或需补肾生精的情况，可以适量吃黑芝麻、牡蛎、枸杞、山药等食物，也可以遵医嘱吃五子衍宗丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善生殖功能；牡蛎含有丰富的锌和硒，对精子生成有促进作用；枸杞具有滋补肝肾的功效；山药能补脾益肾，改善肾虚症状。
五子衍宗丸适用于肾虚精亏所致的遗精早泄；金匮肾气丸用于肾阳虚引起的腰膝酸软；左归丸主治肾阴不足；右归丸针对肾阳亏虚，需在中医师辨证后使用。
日常可结合适度运动如八段锦，避免熬夜和过度劳累，保持规律作息有助于肾精不足的调理。
