轻度的腰椎间盘突出

Question

轻度的腰椎间盘突出

Answer 1

轻度的腰椎间盘突出可能由久坐不动、腰部劳损、椎间盘退行性变、外伤等因素引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。

1、久坐不动

长时间保持坐姿导致腰椎压力增大，可能诱发椎间盘突出。建议每小时起身活动，进行腰部伸展运动，避免长时间固定姿势。

2、腰部劳损

重复性弯腰或负重动作造成腰部肌肉疲劳，增加椎间盘负担。可通过热敷、按摩缓解肌肉紧张，必要时使用护腰支撑。

3、椎间盘退行性变

随着年龄增长椎间盘水分流失弹性下降，可能与遗传因素有关。表现为腰部僵硬、活动受限，可遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物。

4、外伤

腰部受到直接撞击或扭伤可能导致纤维环破裂。常伴有下肢放射痛，急性期需卧床休息，严重时需考虑椎间孔镜手术或融合术。

日常应保持正确坐姿，避免提重物，适当进行游泳、平板支撑等锻炼增强核心肌力量，睡眠时选择硬度适中的床垫。