红糖姜水多数情况下可以空腹饮用。红糖姜水主要具有驱寒暖胃、缓解痛经、促进消化、提升免疫力等作用。
1、驱寒暖胃
生姜含有姜辣素，空腹饮用可促进血液循环，改善手脚冰凉症状，适合体质虚寒人群。
2、缓解痛经
红糖中铁元素可补充经期流失的铁质，生姜能抑制前列腺素合成，空腹饮用对原发性痛经有缓解效果。
3、促进消化
生姜中的姜烯酚能刺激胃黏膜分泌消化液，空腹少量饮用可帮助改善食欲不振症状。
4、提升免疫
生姜中的倍半萜类物质具有抗炎作用，红糖提供能量支持，晨起空腹饮用可帮助增强抵抗力。
胃溃疡患者应避免空腹饮用，饮用后若出现胃部灼热感应立即停止，日常建议搭配早餐后饮用效果更佳。
