产后红糖水通常在产后1周内适量饮用效果较好，具体时间主要与恶露排出情况、产妇体质、消化功能、分娩方式等因素有关。
1、恶露排出
自然分娩后24小时可开始饮用，每日1-2次，每次50毫升左右，帮助促进宫缩排净恶露。
2、产妇体质
气血虚弱的产妇可适当延长饮用至10天，阴虚火旺者需减少用量或改用其他滋补方式。
3、消化功能
剖宫产产妇待肛门排气后开始饮用，胃肠敏感者需稀释后少量多次服用。
4、分娩方式
顺产产妇可较早饮用，剖宫产需延迟1-2天，避免加重腹胀影响伤口恢复。
产后饮食应营养均衡，红糖水不宜长期过量饮用，2周后建议过渡到其他营养补充方式，哺乳期需控制每日糖分摄入量。
