来大姨妈期间适量吃香蕉对身体有好处。
香蕉富含钾元素，有助于缓解经期常见的肌肉痉挛和乏力感。香蕉中的维生素B6能帮助调节情绪波动，减轻经前期紧张综合征带来的烦躁情绪。香蕉含有天然糖分，可快速补充经期流失的能量。香蕉中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解经期便秘问题。香蕉含有的色氨酸是合成血清素的前体物质，有助于改善经期睡眠质量。
经期饮食应注意保持营养均衡，除香蕉外还可适量食用其他温性水果如苹果、桂圆等。避免生冷寒凉食物，注意腹部保暖，适当热敷缓解不适。保持适量运动如散步、瑜伽等温和运动有助于促进血液循环。经期应保证充足休息，避免过度劳累和精神紧张。若出现严重痛经或异常出血等情况，建议及时就医检查。
