一般女人通常在45-55岁之间绝经。
绝经是女性生殖功能自然衰退的过程，卵巢功能逐渐下降导致月经永久性停止。多数女性在50岁左右经历绝经，但个体差异较大。45岁前绝经称为早绝经，可能与遗传因素、自身免疫疾病或盆腔放射治疗有关。55岁后绝经称为晚绝经，常见于有多次妊娠史或肥胖的女性。绝经过渡期通常持续4-8年，期间可能出现潮热、盗汗、情绪波动等症状。保持良好的生活习惯有助于缓解不适症状。
建议绝经期女性保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D预防骨质疏松，每周进行150分钟中等强度运动，定期进行骨密度和乳腺检查。若出现严重更年期症状，可就医咨询激素替代疗法等治疗方案。
