女性通常在45-55岁绝经是正常的，受遗传因素、卵巢功能等因素影响。
绝经指卵巢功能衰退后月经永久性停止，主要发生在围绝经期阶段。我国女性平均绝经年龄为49岁，个体差异较大。80％的女性在45-55岁经历自然绝经，属于生理性变化过程。40岁前绝经称为卵巢早衰，可能与染色体异常、自身免疫疾病或医源性卵巢损伤有关。55岁后仍未绝经者需警惕子宫内膜病变风险。
围绝经期女性应注意保持规律作息和均衡饮食，每日摄入足量钙质和维生素D。适量进行有氧运动，如快走、游泳等帮助维持骨密度。出现潮热、失眠等症状可尝试冥想放松，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。定期进行妇科检查和乳腺筛查，监测血压、血糖等指标变化。
