双腿酸痛可能与过度运动、肌肉疲劳、缺钙、静脉曲张或腰椎间盘突出等原因有关。
过度运动会导致肌肉内乳酸堆积，引发酸痛感，常见于长时间跑步或登山后，建议适当休息并补充水分。肌肉疲劳多因长时间保持同一姿势或重复性动作引起，可通过热敷和轻柔拉伸缓解。缺钙会影响肌肉正常收缩功能，可能伴随抽筋现象，日常可增加牛奶、豆腐等富含钙质的食物摄入。静脉曲张引起的酸痛常见于久站人群，表现为下肢沉重感与血管迂曲，建议穿戴医用弹力袜改善血液循环。腰椎间盘突出压迫神经时，可能放射至双下肢产生酸痛，需通过影像学检查确诊并进行物理治疗或手术干预。
日常应注意避免久坐久站，适度运动前后做好热身与放松。饮食中保证蛋白质与矿物质均衡摄入，严重或持续不缓解的酸痛建议及时就医排查病因。
