孕晚期通常在上午或下午适量饮用椰青较为适宜。
椰青含有丰富的钾、钙等矿物质以及天然电解质，有助于缓解孕晚期常见的水肿现象，并能补充随孕期增加的电解质消耗需求。其低糖特性对于妊娠期血糖控制较为友好，而中链脂肪酸成分可被快速吸收提供能量。建议选择新鲜现开的椰青，开封后2小时内饮用完毕以避免细菌滋生，每日摄入量控制在300毫升以内。需要注意观察饮用后是否出现腹胀或腹泻等不适反应，合并妊娠期糖尿病的孕妇应在营养师指导下调整摄入量。
饮用时建议搭配少量坚果或全麦食品延缓糖分吸收，避免空腹饮用。日常生活中仍应以白开水为主要水分来源，保持膳食多样性与均衡营养摄入。若出现持续性宫缩或异常胎动应立即停止饮用并就医。
