姨妈来了可以适量吃辣的东西，但要因人而异。
经期吃辣食物可能对部分女性产生刺激作用，导致盆腔充血加重，出现痛经加剧的情况。辣味食物会刺激胃肠黏膜，可能引起腹泻或消化不良。辛辣调料可能影响内分泌系统，加重经期不适感。经期免疫力较低时，过度辛辣饮食可能诱发炎症反应。但对平时习惯吃辣的女性，适量辛辣食物反而能促进血液循环。
月经期间建议保持温热、清淡、易消化的饮食，可以适当食用红枣、红糖、枸杞等温补食材。避免生冷、油腻、过咸食品，多补充富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏。注意保暖腹部和腰部，保证充足睡眠。如果痛经严重或经期紊乱，应及时就诊检查，在医生指导下可以使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解症状，但不可自行长期服用。
