判断奶水质量主要观察乳汁颜色、分泌量、婴儿反应等指标。
乳汁呈现乳白色或淡黄色属于正常状态，若出现异常颜色可能提示乳腺炎等问题。产后初期分泌量较少属于生理现象，随着哺乳频率增加会逐渐提升。婴儿进食后表情满足、睡眠安稳、体重增长稳定是乳汁充足的重要标志。哺乳时母亲无剧烈疼痛感，乳房无硬块压痛也反映泌乳功能正常。定期记录婴儿排尿次数和体重变化能客观评估乳汁供给情况。
哺乳期应注意保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和水分摄入。保证充足休息和良好心情有助于维持泌乳量。哺乳前后可进行乳房按摩促进血液循环。发现乳汁异常或婴儿生长发育迟缓时应及时就医检查。建议穿着舒适哺乳内衣避免压迫乳腺导管。
