哺乳期可以适量吃凉的，但需避免过量或食用刚从冰箱取出的冰凉食物。
哺乳期女性胃肠功能较弱，过量食用凉性食物可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀、腹泻等不适症状。冰箱中刚取出的冰凉食物温度过低，直接食用可能导致血管收缩，影响消化功能。凉性水果如西瓜、梨等含有较多水分和膳食纤维，适量食用有助于补充体液，但过量可能增加肠胃负担。体质偏寒或产后恢复较慢的哺乳期女性更需控制凉性食物摄入，以免加重体内寒气。夏季高温环境下可选择室温放置的凉白开或微凉水果，既能消暑又不会过度刺激身体。
哺乳期应注意饮食温度适宜，避免空腹食用凉性食物，建议与其他温性食物搭配进食。日常可多喝温热水，注意腹部保暖，观察宝宝是否有腹泻等不适反应。如出现持续胃肠不适，应及时就医检查。
