剖腹产产后恢复一般需要6-8周，具体时间与个人体质、伤口愈合情况及护理措施有关。
产后1-2周内以伤口愈合和子宫收缩为主，此时需避免剧烈活动，注意保持切口清洁干燥。术后3-4周可逐步恢复轻度日常活动，如短距离行走，但仍需避免提重物或过度弯腰。5-6周后多数产妇伤口基本愈合，可遵医嘱进行盆底肌训练或低强度运动。若出现发热、切口渗液或持续疼痛，需及时就医。哺乳、营养补充和充足休息有助于加速恢复过程。
建议穿宽松衣物减少切口摩擦，饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鱼肉、鸡蛋和橙子。定期复查超声观察子宫复旧情况，避免过早恢复性生活或高强度锻炼。心理上可通过亲友支持缓解产后焦虑，若情绪持续低落应寻求专业帮助。
