怀孕五个月左腰疼可能与妊娠期生理变化、姿势不当、泌尿系统感染、腰椎问题或肌肉劳损等因素有关。
妊娠期子宫增大可能牵拉腰部韧带导致疼痛，随着胎儿生长发育，孕妇重心前移使腰椎负荷增加。长时间保持同一姿势或坐姿不良易引发肌肉紧张。孕妇免疫力相对较低，泌尿系统感染可能刺激输尿管引发左侧腰部放射痛。孕前存在的腰椎间盘突出或腰肌劳损也可能在孕期加重。过度劳累或突然扭转动作可能造成腰部肌肉急性损伤。
建议孕妇采取左侧卧位休息，避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻腰椎压力。适当进行孕期瑜伽或游泳等低强度运动增强腰背部肌肉力量。如出现发热、尿频尿急或疼痛持续加重，需及时就医排除肾盂肾炎等疾病。日常注意补钙和维生素D，可进行温热敷缓解肌肉酸痛，避免提重物和突然弯腰动作。
