女生经期一般是能吃苹果的，可以补充维生素和膳食纤维。
苹果含有丰富的维生素C和果胶，有助于促进胃肠蠕动，缓解经期可能出现的便秘症状。苹果中的铁元素含量虽然不高，但配合维生素C可以促进铁的吸收，对经期失血后的营养补充有一定帮助。苹果属于温性水果，不会加重痛经或导致经血过多。经期女性容易出现食欲不振，苹果酸甜可口的口感能帮助开胃。选择常温苹果或稍微加热后食用更合适，避免冰镇苹果刺激子宫收缩。
经期饮食需注意营养均衡，可适量食用苹果、香蕉等温性水果，避免生冷辛辣食物。保持充足休息和适度运动，避免剧烈运动或过度劳累。注意腹部和足部保暖，使用热水袋热敷可缓解痛经。如出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查。经期卫生需勤换卫生巾，保持会阴清洁干燥，预防感染。
