怀孕期间一般可以适量吃小龙虾，但需确保充分煮熟并控制食用量。
小龙虾富含优质蛋白、钙质及不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育。选择鲜活个体，剔除头部和虾线后高温烹煮15分钟以上可有效杀灭寄生虫。对甲壳类过敏或患有妊娠期高血压的孕妇应避免食用，可能出现皮肤瘙痒或血压波动。若食用后出现腹痛腹泻，可饮用温水观察，症状持续需就医。建议搭配维生素C丰富的蔬菜水果促进铁吸收，避免与寒性食物同食。
孕期饮食需注意食材新鲜度和烹饪方式，每周食用水产品不超过340克。定期产检时主动告知医生饮食情况，出现异常反应及时咨询营养科或产科医师。保持膳食多样化，小龙虾可作为偶尔补充的蛋白质来源之一。
