酒后头疼可通过适量饮水、补充电解质、服用解酒药物、冷敷额头和休息等方式缓解。
酒后头疼通常是由于酒精导致脱水、血管扩张和代谢产物堆积引起。适量饮水能够帮助缓解脱水状态，补充电解质可以恢复体内电解质平衡。解酒药物如盐酸纳洛酮舌下片能够加速酒精代谢，减轻头疼症状。冷敷额头有助于收缩扩张的血管，减轻头疼感。休息能够帮助身体恢复，减少不适感。
酒后头疼时应注意避免再次饮酒，保持充足休息，适量补充水分和电解质。饮食上可选择易消化的食物，如粥类、水果等，避免辛辣刺激性食物。若头疼持续不缓解或伴随其他严重症状，建议及时就医检查。日常生活中应控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒后及时补充水分，以减少酒后不适的发生。
