月经期间一般是可以吃苹果的，有助于补充维生素和膳食纤维。
苹果含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够帮助缓解经期疲劳感，促进胃肠蠕动，预防便秘。苹果中的果糖和葡萄糖能快速补充能量，改善经期失血导致的轻微头晕乏力症状。
月经期间吃苹果需注意避免空腹食用，以免果酸刺激胃肠黏膜引发不适。体质虚寒者可将苹果加热后食用，减少对子宫的冷刺激。存在严重痛经或消化系统疾病时，建议咨询医生后再决定摄入量。
经期饮食需保持营养均衡，除苹果外还可适量食用香蕉、红枣等富含钾和铁的食物。注意避免生冷辛辣刺激，保证每日饮水量，配合适度散步等温和运动，有助于维持正常月经周期。若出现持续剧烈腹痛或经量异常，应及时就医检查。
