人工流产后一般30-40天恢复月经，具体时间与个人体质、术后恢复情况有关。
人工流产后子宫内膜需要重新修复，卵巢功能逐渐恢复，多数女性在术后30天左右出现月经来潮。部分女性可能因激素水平波动或子宫内膜修复较慢，延迟至40天左右。术后首次月经量可能较平时增多或减少，周期也可能暂时不规律，通常2-3个月经周期后可逐渐恢复正常。若超过40天仍未月经来潮，需排除妊娠残留、宫腔粘连或内分泌紊乱等情况。
术后应注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，保持会阴清洁，1个月内禁止性生活和盆浴。饮食上增加优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，帮助身体恢复。若出现持续腹痛、发热或异常出血，应及时就医复查。
