产后胸部严重下垂多数情况下可以恢复，主要通过物理治疗、运动锻炼、营养支持和医疗美容等方式改善。
1、物理治疗
穿戴合适支撑内衣帮助承托乳房组织，配合低频电刺激或超声波治疗促进胶原蛋白再生。
2、运动锻炼
坚持胸肌训练如俯卧撑、哑铃飞鸟等增强胸大肌支撑力，游泳等有氧运动有助于改善皮肤弹性。
3、营养支持
补充优质蛋白和维生素C促进结缔组织修复，增加深海鱼类和坚果摄入有助于维持皮肤紧致度。
4、医疗美容
乳房悬吊术或假体植入术可改善重度下垂，需由整形外科医生评估乳房形态和皮肤松弛程度。
哺乳期结束后6-12个月是恢复关键期，避免快速减重并保持规律作息有助于维持恢复效果。
