产后乳房下垂可能由激素水平骤降、皮肤弹性减弱、乳房悬韧带松弛、哺乳行为缺失等原因引起，可通过穿戴支撑内衣、加强胸肌锻炼、医学美容干预等方式改善。
妊娠期雌激素和孕激素升高使乳房胀大，产后激素快速回落导致乳腺萎缩。建议通过均衡饮食补充植物雌激素，如豆浆、亚麻籽。
孕期乳房体积增大拉伸皮肤，胶原蛋白流失导致回缩力下降。日常可涂抹维生素E乳膏配合按摩，促进皮肤修复。
乳房库珀韧带因重力牵拉逐渐松弛，未哺乳时缺乏泌乳刺激可能加速这一过程。可进行俯卧撑等胸肌训练增强支撑力。
哺乳能刺激乳腺维持饱满状态，未哺乳可能使萎缩更明显。医美手段如假体植入、线雕提升可作为改善选择。
日常注意控制体重波动，避免快速减重加重下垂，游泳等运动有助于维持乳房形态。
