丰胸方法主要有饮食调节、运动锻炼、药物治疗、手术治疗四种方式。
1、饮食调节
适量摄入富含植物雌激素的豆制品、坚果类食物，有助于促进乳腺发育，但需注意营养均衡。
2、运动锻炼
通过胸肌训练如俯卧撑、哑铃飞鸟等可增强胸大肌厚度，视觉上达到丰胸效果。
3、药物治疗
雌二醇、己烯雌酚等激素类药物需在医生指导下使用，可能伴随乳腺胀痛等副作用。
4、手术治疗
假体植入和自体脂肪移植是主流术式，需评估手术风险，可能出现包膜挛缩等并发症。
建议选择正规医疗机构咨询，结合自身情况制定方案，避免盲目使用激素类药物或非正规美容项目。
