丰胸方法主要有饮食调节、运动锻炼、药物治疗、手术治疗等，需根据个体情况选择合适方式。
适量增加优质蛋白和植物雌激素摄入有助于促进乳腺发育，如大豆制品、木瓜、坚果等食物。
针对胸肌的力量训练可改善胸部线条，推荐俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，需长期坚持才能见效。
可在医生指导下使用雌二醇、黄体酮等激素类药物，或中药如当归、黄芪等，但需警惕药物副作用。
假体植入和自体脂肪移植是常见手术方式，需选择正规医疗机构，术前需全面评估身体状况。
建议通过健康饮食和适度运动等自然方式改善，如需医疗干预应咨询专业医生，避免自行使用药物或偏方。
