胃痉挛可通过热敷腹部、调整饮食、药物治疗、心理调节等方式缓解，预防需注意规律饮食、避免刺激、适度运动、定期体检。
用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50℃，持续15-20分钟。热敷可放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛，适合受凉或饮食不当引起的轻度胃痉挛。
发作期选择米汤、藕粉等流质食物，缓解后逐步过渡至低脂少渣饮食。避免辛辣、酒精、咖啡因等刺激性食物，减少产气食物如豆类、洋葱的摄入。
可遵医嘱使用山莨菪碱片缓解平滑肌痉挛，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，雷贝拉唑钠肠溶片抑制胃酸分泌。药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。
长期焦虑、压力可能诱发功能性胃肠痉挛。可通过腹式呼吸训练、正念冥想等方式减轻应激反应，必要时寻求专业心理疏导。
预防胃痉挛需保持三餐定时定量，避免空腹食用酸性食物，冬季注意腹部保暖，40岁以上人群建议每年进行胃镜检查。
