焦虑可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式治疗。焦虑通常由心理压力、遗传因素、脑化学物质失衡、慢性疾病等原因引起。
认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，暴露疗法逐步接触恐惧源以减少回避行为，支持性心理治疗提供情绪疏导。心理治疗适用于轻中度焦虑，需由专业心理医生指导。
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀可调节脑内神经递质，苯二氮䓬类药物如地西泮用于急性发作缓解，β受体阻滞剂如普萘洛尔可改善躯体症状。药物需严格遵医嘱使用。
规律运动促进内啡肽分泌，每日30分钟有氧运动效果显著；保持7-8小时优质睡眠有助于神经修复；限制咖啡因和酒精摄入可减少焦虑加重。
经颅磁刺激通过磁场调节大脑异常电活动，生物反馈训练帮助自主控制生理指标，针灸特定穴位可调节自主神经功能。物理治疗师会根据评估制定个性化方案。
建议保持均衡饮食并补充富含欧米伽3脂肪酸的食物，定期进行正念冥想练习，建立稳定的社会支持系统有助于焦虑症状的长期管理。
