颈椎病患者选择枕头需符合生理曲度支撑、高度适中、材质透气、软硬适度等要求。
1、生理曲度支撑：
枕头应贴合颈椎自然弧度，避免悬空或过度弯曲，推荐记忆棉或乳胶材质，有助于维持颈椎稳定性。
2、高度适中：
仰卧时枕头高度约8-12厘米，侧卧时与肩宽相近，过高或过低可能加重肌肉劳损或神经压迫。
3、材质透气：
选择透气性好的荞麦壳、决明子或高弹力海绵，避免闷热导致局部血液循环不畅。
4、软硬适度：
过硬可能压迫枕神经，过软无法提供有效支撑，中等硬度能平衡舒适度与承托力。
日常可配合颈部热敷和低强度拉伸，若出现手麻、头晕等症状应及时就医评估。
