为什么失眠会得抑郁症

Question

为什么失眠会得抑郁症

Answer 1

失眠可能由遗传因素、心理压力、不良生活习惯、抑郁症等因素引起，长期失眠可能增加抑郁症风险。

1、遗传因素

家族中有抑郁症病史的人群更容易因失眠诱发抑郁症，建议通过基因检测评估风险，必要时进行心理干预。

2、心理压力

工作压力或情感困扰导致的失眠会持续影响情绪调节功能，可通过正念冥想、心理咨询缓解压力性失眠。

3、生活习惯

睡前使用电子设备、咖啡因摄入过量等行为会干扰褪黑素分泌，建立规律作息有助于改善睡眠质量。

4、抑郁症

抑郁症患者常伴随睡眠结构异常，表现为早醒或入睡困难，可能与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱有关。

保持适度运动与均衡饮食有助于改善睡眠，持续失眠超过两周建议尽早就医评估心理状态。