脖子骨头突出可通过姿势矫正、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由不良姿势、颈椎病、骨质疏松、骨肿瘤等原因引起。
长期低头或睡姿不当可能导致颈椎生理曲度异常，表现为颈部骨性凸起。建议调整电脑屏幕至视线水平，使用颈椎枕维持睡眠时颈部自然曲度。
颈椎牵引可缓解椎间盘压力，超声波治疗有助于减轻局部炎症。需在康复医师指导下进行，每周2-3次，持续4-6周可见改善。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛，钙剂联合维生素D适用于骨质疏松患者。所有药物均须遵医嘱使用。
严重颈椎病或骨肿瘤可能需行颈椎前路减压融合术、椎体成形术等手术。术前需完善CT及MRI检查评估病变程度。
日常应避免长时间保持固定姿势，每小时活动颈部5分钟，游泳和羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量。
