空腹血糖受损可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物辅助等方式恢复。空腹血糖受损通常由胰岛素抵抗、肥胖、遗传因素、胰腺功能减退等原因引起。
减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维食物比例，如燕麦、糙米等全谷物，避免高糖高脂饮食，每日三餐定时定量。
每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，运动可改善胰岛素敏感性，帮助降低空腹血糖水平。
定期监测空腹血糖变化，记录血糖波动情况，及时发现异常，为调整治疗方案提供依据，建议每周测量2-3次。
在医生指导下可考虑使用二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲等药物，这些药物有助于改善胰岛素抵抗，控制血糖水平。
保持规律作息，避免熬夜，控制体重在正常范围，定期复查血糖及相关指标，必要时及时就医调整治疗方案。
