刚刚摔了屁股尾骨疼怎么办

Question

刚刚摔了屁股尾骨疼怎么办

Answer 1

尾骨疼痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。尾骨疼痛通常由软组织挫伤、尾骨骨裂、骶尾关节错位、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动：

避免久坐或剧烈运动，使用环形坐垫分散压力，减轻尾骨受压。急性期建议侧卧休息，减少尾骨区域受力。

2、冷热敷交替：

受伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环。冷热交替可缓解局部肿胀和肌肉痉挛。

3、药物治疗：

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。疼痛剧烈时可短期使用盐酸曲马多片。

4、物理治疗：

超声治疗或低频脉冲电刺激有助于减轻炎症，恢复期可进行骨盆底肌训练。若持续疼痛超过2周需排除尾骨骨折或脱位。

恢复期间避免骑自行车等压迫尾骨的活动，饮食注意补充钙质和维生素D，若出现排便困难或下肢麻木需立即就医。