肋软骨炎疼痛可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、调整姿势等方式缓解。肋软骨炎通常由劳损、外伤、感染、免疫异常等原因引起。
局部热敷可促进血液循环，减轻炎症反应。使用40℃左右温热毛巾每日敷患处，避免烫伤皮肤。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布可缓解疼痛，需遵医嘱使用。感染性肋软骨炎需联用抗生素。
超短波、红外线等理疗可改善局部代谢。治疗需在康复科医师指导下进行，避免过度刺激。
避免长期伏案或负重动作，睡眠时选择侧卧减轻胸廓压力。急性期可使用胸带固定减少软骨牵拉。
建议避免剧烈运动及胸部受压，若疼痛持续加重或伴发热需及时排查感染等并发症。
