餐后血糖13毫摩尔每升可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制。该数值明显高于正常范围，可能与饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素有关。
减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐控制主食量在100克以内，增加蔬菜摄入量至每餐200克以上。
餐后30分钟进行30分钟有氧运动如快走、骑自行车，每周至少5次，运动强度达到微微出汗程度，有助于提高胰岛素敏感性。
可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲等降糖药物，这些药物通过不同机制降低餐后血糖，需定期监测血糖调整用药方案。
建立血糖监测记录，每日测量空腹及三餐后2小时血糖，了解血糖波动规律，发现异常及时就医调整治疗方案。
建议定期复查糖化血红蛋白，保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，如持续餐后血糖偏高应及时到内分泌科就诊。
